在日常生活中，特別是在炎熱的夏天里，許多人不會科學(xué)地飲水，忽略了飲水與我們的身體健康有密切的聯(lián)系。古代中醫(yī)學(xué)還發(fā)明了“水療”，就是利用正確地喝水方法和次數(shù)來達(dá)到治療疾病的目的。

　　平時我們盡量避免常喝蒸餾水和成品的桶裝純凈水，這些水喝起來雖然方便，看起來似乎有“身份”，但是這些水的“自然性”非常缺乏，水性太酸，長期喝下去容易傷害身體；我們應(yīng)該老老實實地在家燒一壺開水，泡一杯子茶，這樣既節(jié)約又是健康之舉，也能更有效的排汗降溫。許多家長每天給上學(xué)的孩子帶上一瓶雪碧、可口可樂等一些飲料，不如給小孩帶上一杯淡茶水，茶水對于活動量大的孩子來說可以起到解渴的作用。

　　夏天暑熱，由于我們的生活節(jié)奏加快，平時忙于工作，一時間忘記了喝水，等到自己非常渴的時候，一下子“牛飲”地將一大杯子水一口氣地喝光了，這對健康不利。長此下去，會對身體各個器官造成損傷。每人每天應(yīng)該喝８到１０杯水，慢飲慢喝，不渴也要喝一點，渴了時也不能“牛飲”，不要只圖一時的痛快。此外，在出門上街前或者即將做運動時都要喝一些水，讓身體隨時保持充足的水分，我們體內(nèi)的水是血液的潤滑劑，如果缺乏水，血液就不會流暢。

　　另外，有人喝水時不注意水溫，杯中的水有點涼，卻懶得兌些熱水，這樣經(jīng)常喝冷水，對腸胃有著不良的刺激；就是在炎熱的夏天也不要過多地貪吃冷飲，吃過冷飲之后，喝半杯溫水，防止腸胃不適，其實天熱時，多喝點溫茶水，可以幫助多出汗水，這樣比喝冷飲更能祛暑解乏。

　　還有兩餐之間應(yīng)當(dāng)有意識地喝一點水，空腹喝水比飯后喝水更加容易吸收，對人的消化系統(tǒng)和血液系統(tǒng)都能起到“凈化”的功效。飲水和我們的睡眠也要配合好，平時我們早晨起來后，應(yīng)該空腹喝一杯水，清理腸胃，提神養(yǎng)氣；晚上臨睡覺時，最好也喝半杯水，有助健康。

　　多喝些水可以美容。在水源充沛的地方，那里的人就比缺水地方的人要長得漂亮，一般夸獎人好看都說：你的水色不錯！這是有道理的。喝水還可以減肥，在吃飯前，如果多喝一杯水，可以降低食欲，增強(qiáng)消化功能，防止暴飲暴食。喝酒前多喝幾杯水，對防止醉酒有一定的效果。